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観光カリスマ
坂本和昭のブログ


■2019-06-10-Monday ファスティング

ファスティングをやることになった。

「ファスティング」とは「プチ断食」である。妻と2人一緒に「3日間」のコースをする。

妻はデトックスを目的としているが、私の目的は、ダイエットである。前立腺癌の治療の為に打っていたホルモン注射も終了したので、体質改善をして、内臓脂肪を減らして、醜く出っ張ったお腹を引っ込めたいと考えているのである。

「ファスティング」期間は6日間であるが、完全な「絶食」は3日間である。

絶食の前日は準備日として、いきなりの絶食ではなく、朝食は果物とサラダ、昼食は蕎麦、夕食は米を軽く食べるが、おかずは豆腐や納豆やみそ汁や野菜のおひたし等で大豆系が多い。水は2リットルを摂取する。コーヒーやジュース等のカフェインや砂糖が入っているものは摂取してはいけない。

翌日から3日間は絶食をして、この間は酵素水を飲むだけ、絶食の3日間が終わったら、その後2日間は、回復食を食べて、内臓をゆっくりと基に戻す。

以前には自己流で3度ほどプチ絶食をしたことがあったが、今回は、カウンセラーと毎日、連絡を取り合って行う本格的なファスティングである。

12日からトライすることにした。さぁ果たして効果は?